Залог красивой, очаровательной улыбки – здоровые зубы. Следить за их здоровьем необходимо с детства, чтобы жизнь не превратилась в череду бесконечных походов к стоматологу. Конечно, важную роль играет наследственность, однако нельзя пренебрегать элементарными средствами ухода за зубами – регулярно их чистить и следить за появлением трещин и дырочек.
За то, чтобы целостность зубной эмали не нарушалась, отвечают ионы фтора. Они содержатся практически во всех зубных пастах, ополаскивателях и гелях. Для того, чтобы зубная эмаль была крепкой, необходимо постоянно пополнять запасы фтора в организме. Получить его можно двумя способами – из фторосодержащих продуктов и из средств по уходу за зубами.
Из пищевых продуктов наиболее богаты фтором морепродукты, орехи, рыба. Их регулярное употребление покрывает суточную необходимость организма во фторе – 2 мг. Также ионы фтора содержатся в обыкновенной водопроводной воде.
Употребление фторосодержащих продуктов укрепляет зубы и кости изнутри. Косметические и лечебные средства действуют снаружи. Ежедневная чистка зубов не только избавляет от остатков пищи и неприятного запаха, но и укрепляет зубную эмаль. Ионы фтора «обволакивают» поверхность зуба и проникают внутрь, делая эмаль более устойчивой против кариеса.
Очень важно начать укреплять зубную эмаль как можно раньше, поэтому детям обычно при посещении стоматолога наносят на поверхность зубов раствор ионов фтора. Это один из самых эффективных способов укрепления молодых зубов.
Важно помнить, что одинаково опасен как недостаток, так и переизбыток фтора в организме, поскольку передозировка может привести к отравлению и тяжелым последствиям.